Luar Biasa Hanya Melakukan Gerakan Ini Selama 3 Menit Sebelum Tidur, Paha Kamu Menjadi Kecil Kembali

Posted on

Memiliki kaki dengan betis terlihat jenjang tentu menjadi impian semua orang. Apalagi untuk wanita, mereka rela melakukan apa saja untuk mendapatkan siluet ramping ini. Seorang wanita yang memiliki betis dan paha besar akan terlihat tidak proporsional. Ditambah lagi jika kamu bertubuh pendek, wah tentunya akan semakin memperburuk penampilan. Maka dari itu sebaiknya kecilkan secepatnya.

Untuk mendapatkan betis yang proporsional, ada baiknya kamu melakukan beberapa olahraga ringan dan ditunjang dengan pola hidup sehat. Bagaimana caranya? Berikut cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat secara alami.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah gerakan tiga menit sebelum tidur ini. Dilansir dari lifehack.org,kamu cuma butuh waktu tiga menit untuk melakukan gerakan sebelum tidur demi mendapatkan paha yang lebih ramping. Selengkapnya, yuk ikuti langkah-langkahnya di sini.

Gerakan V-Stretch

Cukup mudah melakukan gerakan peregangan ini. Rentangkan kedua kaki ke samping. Tegakkan tubuhmu. Bungkukkan dada ke arah kaki kiri dengan dua tangan menarik jari-jari kaki kiri. Lakukan hal yang sama untuk kaki kanan. Tahan setiap peregangan selama 5-15 detik. Ulangi 8 kali untuk setiap kaki.

Angkat Kedua Kaki ke Atas

Berbaringlah, lalu angkat kedua kaki ke atas. Kedua tangan berada di samping menekan lantai. Kemudian, lakukan gerakan seperti yang ada di keterangan gambar di bawah ini: tekuk kedua kaki ke dada, angkat ke atas, ayunkan di udara, lalu kembali ke posisi semula. Ulangi 8 kali.

Gerakan Superman Terbang

Tengkuraplah di atas permukaan datar. Dagu menumpu pada lantai. Regangkan kedua tangan ke depan sejauh mungkin. Angkat tangan kiri dan kaki kanan pada saat bersamaan. Tahan selama 3-4 detik. Ulangi pada tangan kanan dan kaki kiri. Ulangi 5 kali.

Kalau kamu bisa rutin melakukan gerakan ini, bukan hal mustahil kamu bisa mendapatkan paha yang lebih ramping dan kencang. Memang hasilnya tak bisa instan, ya Ladies. Tapi tak ada salahnya dicoba untuk mendapatkan paha seksi impianmu.

Bagaimana, gampang kan?

Itulah beberapa cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat tanpa operasi. Kamu tak perlu mencoba semua olahraga diatas, tapi cukup pilih salah satu saja kemudian lakukan secara rutin setiap hari. Selamat mencoba dan jangan lupa share hasilnya di kolom komentar ya.

Sumber : vemale-shares.blogspot.com

Loading...
loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *