Dikira Stres Karena Meniupkan “Pengering Rambut” di Perutnya. Tapi, Setelah Tahu “Alasan di Baliknya”, Sang Suami Malah Ikutan!

Posted on

Ternyata, buat menurunkan berat badan dapat diperoreh dengan melakukan 9 hal ini sebelum tidur loh! Apakah kamu sudah tahu?

1. Memukul-mukul bagian paha

Pijat dan pukul-pukul bagian paha luar dapat membantu detoksifikasi, mempercepat sirkulasi darah dan juga membantu menghilangkan racun-racun dalam tubuh.

Gerakan dapat dilakukan dari bagian paha dekat pantat hingga mendekati lutut, seperti pada gambar di atas.

Note: Jika kamu tidur terlalu malam (jam 11 malam ke atas), maka sebaiknya tidak melakukan hal ini, karena malah akan mengganggu kerja hati.

2. Tekan-tekan perut

Bertujuan untuk mengurangi lemak perut dan membersihkan zat tidak penting yang ada di dalam tubuh.

Sebelum tidur, gunakan kedua tangan, tekan dari perut atas hingga ke bawah pusar. Lakukan gerakan ini searah dan jangan membaliknya.

Ketika melakukan dorongan ini, tidak ada rasa tidak nyaman di perut. Lakukan 10-20 kali.

3. Pijat bagian leher ke bahu

Bertujuan untuk menguruskan wajah dan menghancurkan lemak

Tekan dari leher atas bagian dalam hingga ke bahu. Pijat masing-masing sisi selama 3-5 menit.

4. Hair dryer bagian perut

Dapat membantu mengecilkan pinggang

Banyak orang, terutama wanita yang lemaknya menumpuk di perut. Gunakan pengering rambut untuk meniup bagian perut sebelum tidur, maka tubuh akan hangat sepanjang malam, sirkulasi darah lancar dan dapat membantu menghilangkan lemak secara efektif.

5. Matikan komputer dan handphone 1 jam sebelum tidur

Dengan melakukan hal ini, maka kamu tidak akan melihat handphonemu terus dan dapat mengurangi radiasi mempengaruhi tubuhmu. Selain itu, kamu juga perlu berjalan-jalan sebentar sebelum tidur, agar metabolisme tubuh lancar.

6. Rendam kaki

Kaki adalah bagian terjauh dari hati manusia, dimana memiliki pengaruh besar pada sirkulasi darah dan tubuh bagian bawah.

Rendam kaki dengan air hangat-panas sebelum tidur, maka tidur akan terasa lebih nyaman, memperlancar metabolisme sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

7. Lakukan peregangan

Dengan melakukan peregangan sebelum tidur, dapat membuat kelelahan pada tubuh berkurang dan melancarkan sirkulasi darah, dan membantu mengeluarkan kotoran dalam tubuh.

8. Menyisir rambut 100 kali

Menyisir rambut sebelum tidur memiliki manfaat yang baik untuk kecantikan, diet dan tidur. Karena ada banyak titik di kepala yang penting dan berhubungan dengan tubuh manusia, dimana dapat membantu sirkulasi internal tubuh menjadi lancar dan lemak jadi tidak menumpuk.

9. Tidak minum terlalu banyak sebelum tidur

Setelah jam 9 malam, organ manusia telah memasuki mode tidur. Jika minum terlalu banyak air di waktu tersebut, maka organ internal akan mulai bekerja lagi untuk melakukan pencernaan, sehingga dapat mengganggu jam kerja tubuh, khususnya bebal pada ginjal menjadi berat.

Nah, itu dia 9 hal yang dapat kamu terapkan sebelum tidur jika ingin menguruskan badan secara alami. Yuk share artikel ini ke teman-temanmu yang sedang ingin diet!

Sumber: womenclub

Loading...
loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *